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Massing-Schwimmtraining 2022 beendet

Ein leeres Schwimmbad am letzten Schwimmtraining nur fürs Tri-Team!
Ein leeres Schwimmbad am letzten Schwimmtraining nur fürs Tri-Team!

Mit der neuen Schwimmlocation im Massinger Hallenbad fanden sich die Triathleten des Tri-Teams schnell zurecht. Nach 16 Schwimmeinheiten und rund 40km Schwimmleistung ist das Winterschwimmtraining nun für 2021/22 beendet! Nun kann die Freiluftsaison starten.

 

 

 

 

Hier unten hab ich mal den letzten Schwimmplan als Beispiel!

                                  Edwin Strobl

Distanz

wdh.

Übung

Total

100

1

Einschwimmen

100

25

4

auf rechten Armzug konzentrieren + rechts atmen 2er Zug!

100

25

4

auf linken Armzug konzentrieren + links atmen 2er Zug!

100

25

4

 6 Züge nur rechts – 6 Züge normal  - 6 Züge nur links

100

100-300

1

mit Pull Boy   100m -200m - 300m

600

100

1

Mit 72 Armzügen auskommen (d.h. 18 Züge im Schnitt auf 25m)

100

100

5

25m schneller – 50m langsam – 25m schneller

500

100

1

Mit 72 Armzügen auskommen (d.h. 18 Züge im Schnitt auf 25m)

100

100

5

25m langsam – 50m schneller – 25m langsam

 500                                                                                                                    

50

1

Brustschwimmen

50

300-100

1

300m - 200m – 100m

600

25

4

Abschlagschwimmen

100

800

1

Zu dritt oder zu viert zusammen: Partner bleiben immer an den Füßen des Vordermanns! Nach 100m ist immer Führungswechsel!

800

50

1

Ausschwimmen

50

Gesamt

3800

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